أسباب لاتسمح لك بفقدان الوزن الزائد

5 أسباب لاتسمح لك بفقدان الوزن الزائد
1. جفاف جسمك
يحتاج الجسم السليم إلى حوالي 8ساعات كاملة
لهضم وجباته الغذائية ويحتاج الجسم الجاف
لأكثر من 24ساعة لاتمام نفس المهمة
مما يسرع تجمع مزيد من الكيلو غرامات الزائدة
2. تناول أطعمة غير مناسبة
يقول خبير التغذية باترك هولفورد
"تعد الزيادة في الوزن رد فعل مشترك لعدم تحمل الجسم
لنوع من الطعام ,ولان ذلك لا يتسبب في مشاكل
فورية يصعب التعرف على هذه الأطعمة"
تعد الخميرة والحنطة من مسببات زيادة الوزن
3. إهمال وجبة فطور الصباح
من الضروري جدا تناول وجبة الإفطار
بعد الاستيقاظ من النوم بساعة أو ما شابة ذلك
وان لم تفعلي ذلك فان ذلك يسبب هبوط
مستوى السكر في الدم ,مما يدفعك للبحث
عن وجبة سكرية ثقيلة لسد جوعك
وهذا خطأ فادح
لذا نوصيك بحبوب الشوفان
والسريال الخال تماما من السكريات
4. تناول وجبات محملة بالسعرات الخفيفة
إذا كنت تعتمد بشدة على تناول الأطعمة المصنعة
فأنت بذلك تتناول كمية من السكريات
والدهون غير الظاهرة وتتضمن قائمة هذه الأطعمة المذنبة
الوجبات السريعة والمعلبة والمشروبات الغازية
والصلصات وبعض أنواع الجبن الأبيض
فكونو اكثر حذرا
5. تناول الكفاية دائما
يفترض بك تناول ما بين 3 إلى 5 وجبات
صغيرة الحجم في اليوم لفقدان الوزن بدلا
من تناول وجبة إلى وجبيتن كبيرتين
ودمتم بخير

تسلمىىىىىىىىىىىىىىى
اخت رنوشششششششششششششششش
تحياتىىىىىىىىىىىىىىىى
ومزيدااااااااااااااااااا
من التقدم المزدهررررررررررررررررر
تحياتىىىى يا احلى رنوشششششششششششششششش