ملتقي عائلة شرير فى الوطن والشتات
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
ملــتقي ومنتديـآت عائلة شـريـر ترحـب بآعــضآءها والضـيوف الـكرآم فـآهلا وسـهلا بكـمّ

شاطر | 
 

 هل فيتامين ج يمنع الزكام حقا؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رنوش
ع ـضو مبـدعّ
ع ـضو مبـدعّ
avatar

عدد المشاركات : 444
تاريخ التسجيل : 08/04/2008

مُساهمةموضوع: هل فيتامين ج يمنع الزكام حقا؟   الثلاثاء أبريل 22 2008, 18:12

وجدت دراسات عديدة بأن فيتامين ج يخفّف من كثافة أعراض البرد مثل وجّع العضلات, الأنف المزكوم، والسعال بحوالي 23 بالمائة.

كما تبين أن فيتامين ج أيضا يقلل من مدّة البرد أو الزكام من بضعة أيام لأسبوع. ولكن قدرته على منع الزكام لم تظهر بعد.

وبالرغم من أن أكثر البحوث تظهر عدم قدرة فيتامين ج على منع الزكام، إلا أن دراسة عشوائية واحدة وجدت بـأن عدائي الماراثونات الطويلة – الذين تميل مناعتهم للضعف بعد السباق – والذين تناولوا 600 ملليغرامات يوميا من فيتامين ج لم يصابوا بالزكام مقارنة مع العدائين الذين لم يتناولوا الفيتامين.

وبصراحة، فأن تناول ملحق فيتامين ج يوميا، خصوصا إذا كنت تميل للإصابة بالزكام لن يضرك. كذلك إذا أصبت بالزكام فمن المحتمل أنّ تتعافى أسرع مع تراجع في حدة الأعراض. إن تناول 200 ملليغرام من الفيتامين كافي (على الرغم من ما يتناوله العدائين) خصوصا وأن فائض الفيتامين يخرج من الجسم على شكل فضلات.

ملاحظة: لا يشمل عصير البرتقال، الغني بفيتامين ج، هذه الكمية، لذا لا يمكن الاعتماد على كوب البرتقال الصباحي ويجب تناول ملحق الفيتامين للحصول على الكمية الضرورية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حمود
ع ـضو مبـدعّ
ع ـضو مبـدعّ
avatar

عدد المشاركات : 400
تاريخ التسجيل : 16/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: هل فيتامين ج يمنع الزكام حقا؟   الثلاثاء أبريل 22 2008, 20:35

مشكورههههههههههههههههه
رنوششششششششششششششششششششش
على المواضيععععععععععععععععععععععععع
تحياتى
وتسلمىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
هل فيتامين ج يمنع الزكام حقا؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عائلة شرير :: الأقسام العامة :: الصحة العامة-
انتقل الى: