ملتقي عائلة شرير فى الوطن والشتات
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
ملــتقي ومنتديـآت عائلة شـريـر ترحـب بآعــضآءها والضـيوف الـكرآم فـآهلا وسـهلا بكـمّ

شاطر | 
 

 أسباب لاتسمح لك بفقدان الوزن الزائد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رنوش
ع ـضو مبـدعّ
ع ـضو مبـدعّ
avatar

عدد المشاركات : 444
تاريخ التسجيل : 08/04/2008

مُساهمةموضوع: أسباب لاتسمح لك بفقدان الوزن الزائد   السبت أغسطس 23 2008, 19:58

5 أسباب لاتسمح لك بفقدان الوزن الزائد
1. جفاف جسمك
يحتاج الجسم السليم إلى حوالي 8ساعات كاملة
لهضم وجباته الغذائية ويحتاج الجسم الجاف
لأكثر من 24ساعة لاتمام نفس المهمة
مما يسرع تجمع مزيد من الكيلو غرامات الزائدة
2. تناول أطعمة غير مناسبة
يقول خبير التغذية باترك هولفورد
"تعد الزيادة في الوزن رد فعل مشترك لعدم تحمل الجسم
لنوع من الطعام ,ولان ذلك لا يتسبب في مشاكل
فورية يصعب التعرف على هذه الأطعمة"
تعد الخميرة والحنطة من مسببات زيادة الوزن
3. إهمال وجبة فطور الصباح
من الضروري جدا تناول وجبة الإفطار
بعد الاستيقاظ من النوم بساعة أو ما شابة ذلك
وان لم تفعلي ذلك فان ذلك يسبب هبوط
مستوى السكر في الدم ,مما يدفعك للبحث
عن وجبة سكرية ثقيلة لسد جوعك
وهذا خطأ فادح
لذا نوصيك بحبوب الشوفان
والسريال الخال تماما من السكريات
4. تناول وجبات محملة بالسعرات الخفيفة
إذا كنت تعتمد بشدة على تناول الأطعمة المصنعة
فأنت بذلك تتناول كمية من السكريات
والدهون غير الظاهرة وتتضمن قائمة هذه الأطعمة المذنبة
الوجبات السريعة والمعلبة والمشروبات الغازية
والصلصات وبعض أنواع الجبن الأبيض
فكونو اكثر حذرا
5. تناول الكفاية دائما
يفترض بك تناول ما بين 3 إلى 5 وجبات
صغيرة الحجم في اليوم لفقدان الوزن بدلا
من تناول وجبة إلى وجبيتن كبيرتين
ودمتم بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روتانا
ع ـضو مبـدعّ
ع ـضو مبـدعّ
avatar

انثى
عدد المشاركات : 400
تاريخ الميلاد : 18/07/1980
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 20/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: أسباب لاتسمح لك بفقدان الوزن الزائد   السبت أغسطس 23 2008, 20:27

مشكوره تحياتىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أسباب لاتسمح لك بفقدان الوزن الزائد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عائلة شرير :: الأقسام العامة :: الصحة العامة-
انتقل الى: