تدليك القدم يقضي على الأرق

عزيزتي .. للتخلص من الأرق نهائياً ، يوصي ممارسو الأيورفيدك بتدليك القدمين لبضعة دقائق بزيت السمسم أو زيت الزيتون قبل الخلود للنوم .

وذكر ممارسو الأيورفيدك أنه في حال كانت قدماكِ من النوع الساخن يفضل استخدام زيت جوز الهند في التدليك ، ويتسم هذا النوع من الزيوت بأنه مبرد ومهدئ ، كما يستخدم هذا الزيت في تهدئة الدماغ ، حسب ما ورد بجريدة " البيان " .

ويمكنك إزالة الزيت باستخدام قطعة قماش قطنية والقصد من ذلك كله خلق تأثيرات مهدئة على مراكز النوم في الدماغ.

]

تسلمى استاذه رنوش

تحياتىىىىىىىىىىىىىى